Έρευνα αποδεικνύει πως οι ασκήσεις υψηλής έντασης καταπολεμούν την γήρανση

Μία νέα μελέτη αποδεικνύει πως οι ασκήσεις υψηλής έντασης επιβραδύνουν την γήρανση κατά δέκα χρόνια τουλάχιστον!

Στο περιοδικό Preventative Medicine, αναφέρεται πως μία ερευνητική ομάδα του πανεπιστημίου Brigham Young ανακάλυψε ένα περίεργο γεγονός που συμβάλλει στην αντιγήρανση. Αρχικά διαπίστωσαν πως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής γερνάει τα κύτταρα του οργανισμού ταχύτερα. Στην συνέχεια διαπίστωσαν πως η γυμναστική υψηλής έντασης όπως για παράδειγμα 30 με 40 λεπτά τζόκινγκ πέντε φορές την εβδομάδα βοηθούν για να μείνει κάποιος νεότερος.

Η έρευνα έγινε σε 5.000 ενήλικες που γυμνάζονταν τα προηγούμενα χρόνια έντονα. Οι συγκεκριμένοι άνθρωποι έμοιαζαν νεότεροι από αυτούς που προτίμησαν τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Μάλιστα τονίζουν πως μία σύντομη βόλτα με το ποδήλατο ή ένας περίπατος στα μαγαζιά δεν αρκεί. Οι ασκήσεις μέτριας έντασης είχαν τα ίδια αποτελέσματα από τους ανθρώπους που κάθονται στον καναπέ!

Η άσκηση καταστέλλει τις χημικές ανισορροπίες του οργανισμού που μπορεί να λάβουμε από την ατμόσφαιρα, το φαγητό και γενικότερα τον τρόπο ζωής. Οπότε για να μείνετε για πάντα νέοι θέλει κόπο και ιδρώτα.